மார்பக அளவை அதிகரிக்க இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுங்கள், நீங்கள் சரியான உருவத்தையும் வடிவத்தையும் பெறுவீர்கள்.
சில பெண்கள் மார்பக அளவை அதிகரிக்க மருந்துகள் மற்றும் கிரீம்கள் போன்றவற்றையும் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் பல பெண்கள் தங்கள் மார்பகங்களின் அளவை இயற்கையான முறையில் மட்டுமே அதிகரிக்க விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் இயற்கையாகவே உங்கள் மார்பக அளவை அதிகரிக்க விரும்பினால், சில வீட்டு வைத்தியங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆயில் மசாஜ்
மசாஜ் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவும். உண்மையில், மசாஜ் மார்பகங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது மார்பக தசைகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, மார்பக தசைகளும் இறுக்கமடைகின்றன. மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதற்கு ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது நல்லெண்ணெய் நல்லது.
வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்கள்
வெந்தய விதைகள் மார்பக அளவை அதிகரிப்பதிலும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் மார்பக அளவு சிறியதாக இருந்தால், சமையலறையில் இருக்கும் வெந்தயத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். வெந்தய விதைகள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, மார்பக அளவு வேகமாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
சோயாபீன் சாப்பிடுங்கள்
சோயாபீன்ஸில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது, இது மார்பக அளவை அதிகரிக்க அவசியம். சோயாபீனை உணவில் சேர்ப்பது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்கிறது, இது மார்பக அளவை அதிகரிக்கிறது.
யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி
மார்பக அளவை அதிகரிக்க, புஷ்-அப்கள், சுவர் அழுத்துதல், டம்பல் அழுத்துதல், புல்ஓவர் போன்ற பயிற்சிகளை தினமும் பயிற்சி செய்யலாம். இவை தவிர புஜங்காசனம், உஷ்ட்ராசனம், விருக்ஷாசனம் மற்றும் கோமுகாசனம் செய்வதும் வலியைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
தண்ணீர்விட்டான் கிழங்குப்பொடி
மார்பக அளவை அதிகரிக்க, நீங்கள் தண்ணீர்விட்டான் கிழங்குப்பொடி உட்கொள்ளலாம். இதற்காக, தினமும் இரவில் ஒரு கப் பாலில் 2-3 கிராம் தண்ணீர்விட்டான் கிழங்குப்பொடியைக் கலக்கவும். சில நாட்களுக்கு தினமும் தண்ணீர்விட்டான் கிழங்குப்பொடி உட்கொள்வதன் மூலம், மார்பக அளவு அதிகரிப்பதைக் காணலாம்.