இவை உங்களின் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

இன்று பெரும்பாலான மக்கள் செரிமான பிரச்னையை சந்தித்து வருகின்றனர். இதனை தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

இன்றைய மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களாலும், கெட்டுப்போன வாழ்க்கை முறையாலும் செரிமானம் தொடர்பான பல பிரச்னைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் சிறப்பு விஷயங்களை பற்றி இங்கே காண்போம்.

பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் தேநீர், தண்ணீர் அல்லது காபி தண்ணீரை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இது செரிமான செயல்முறையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வெந்தயத்தை நேரடியாகவும் சாப்பிடலாம்.

சூடான தண்ணீர்

உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, செரிமான சக்தியை அதிகரிக்க, வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள் விரும்பினால், அதில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறும் கலந்து கொள்ளலாம்.

ஃபைபர்

செரிமான சக்தியை அதிகரிக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கடினமான மலத்தை மென்மையாக்குவதன் மூலம் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. விதைகள், உலர் பழங்கள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் போன்றவற்றை உண்ணுங்கள்.

கொத்தமல்லி

வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்க கொத்தமல்லி உதவியாக இருக்கும். அதன் குளிர்ச்சியான விளைவு உங்கள் வயிற்றைக் குளிர்விக்கிறது. இது வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது.

தயிர்

ஒவ்வொரு நாளும் உணவுக்குப் பிறகு 1 கிண்ணம் தயிர் அல்லது 1 கிளாஸ் மோர் குடிக்கவும். இதில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் குடலின் நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

மூலிகை தேநீர்

மூலிகை தேநீர் குடிப்பது செரிமான சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சீரகம், இலவங்கப்பட்டை, கெமோமில், செலரி, புதினா மற்றும் பச்சை தேயிலை உட்கொள்ளவும்.

ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்க இவற்றையெல்லாம் சாப்பிடுங்கள். மேலும், பொரித்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.comஐப் படிக்கவும்.