தலைவலியில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற இதை செய்யவும்..

By Ishvarya Gurumurthy G
09 Nov 2024, 12:15 IST

இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கை முறையில், தலைவலி பொதுவான பிரச்னையாக இருக்கிறது. இதனை புறக்கணிக்காமல், இதில் இருந்து நிவாரணம் பெற இதை செய்யவும்.

தலைவலி காரணம்

உங்களுக்கு தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால், அது பல காரணங்களால் இருக்கலாம். இது அதிக வேலை காரணமாக மட்டுமல்ல, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதட்டம், தலையில் காயம் போன்றவற்றாலும் ஏற்படலாம். தலைவலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதை இங்கே காண்போம்.

கிராம்பு

தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற கிராம்புகளை பயன்படுத்தலாம். கிராம்பு தலைவலியை குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு கிராம்புகளை நசுக்கி, மஸ்லின் துணியில் கட்டி மணக்கலாம்.

இஞ்சி

தலைவலியைத் தடுக்க இஞ்சி சிறந்த வழி. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் கடாயில் தண்ணீரை சூடாக்க வேண்டும். ஒரு துண்டு உளுத்தம் பருப்பு மற்றும் அதை சேர்க்கவும். சிறிது நேரம் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடிக்கவும்.

லாவெண்டர் எண்ணெய்

லாவெண்டர் எண்ணெயின் உதவியுடன் தலைவலியை குறைக்கலாம். இதற்கு நீங்கள் சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயை மணக்க வேண்டும். இது தவிர, லாவெண்டர் எண்ணெயில் பாதாம் எண்ணெய் துளிகள் கலந்து தலையை மசாஜ் செய்யலாம்.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் தலைவலி வராமல் தடுக்கிறது. இதற்கு இலவங்கப்பட்டை பொடியை தண்ணீரில் கலந்து கெட்டியான பேஸ்ட் செய்து கொள்ளவும். இப்போது இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் நெற்றியில் 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை தடவவும்.

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

சில சமயங்களில் நீரிழப்பு காரணமாகவும் தலைவலி பிரச்சனை ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு வாந்தி, குமட்டல், சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருந்தால், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இந்த வைத்தியம் மூலம் தலைவலி பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம். உடல்நலம் தொடர்பான அனைத்து தகவல்களுக்கும் onlymyhealth.comஐப் படிக்கவும்.