முடி ஆரோக்கியமான அளவோடு வளர சில வழிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். அது வீட்டிலேயே தான் உள்ளது. அது என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
முடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும், முடியின் அளவை அதிகரிப்பதற்கும் முக்கியமானது சமச்சீர் உணவு. நமது உணவில் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் தாமிரம் போன்ற தாதுக்கள் இருக்க வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தவும், இதனால் முடியின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. நீளமான, அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற ஒருவர் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றியும், எந்த வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும் என்றும் இங்கே காண்போம்.
நெல்லிக்காய்
நெல்லிக்காய் பல்வேறு முடி பிரச்சனைகளுக்கு பழமையான மூலிகை தீர்வாகும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் ஒரு ஆம்லாவைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். வல்லுனர்கள் அம்லாவை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.
அத்திப்பழம்
அத்திப்பழம் கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-சி மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் இவை. அத்திப்பழம் உங்கள் தலைமுடியை சீரமைக்க உதவுகிறது.
வெள்ளரிக்காய்
வெள்ளரிக்காயில் சிலிக்கான், கால்சியம், சோடியம், கந்தகம் போன்றவை நிறைந்துள்ளதால், முடி வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்பெற உதவுகிறது. அவை சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. எனவே, பருமனான கூந்தலுக்கு, வெள்ளரிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவை உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.
முட்டை
முட்டை அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும், இது முடி வேகமாகவும் அடர்த்தியாகவும் வளர உதவுகிறது. உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் காலை உணவில் முட்டைகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
முளை
நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், உங்கள் உணவில் அமினோ அமிலங்களை சேர்க்க முட்டைகளை முளைகளுடன் மாற்றலாம். அமினோ அமிலங்களுடன், முளைகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம் உள்ளன. தினமும் அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான, பெரிய முடியைப் பெறுவீர்கள்.
ஷாம்பூ
உங்கள் தலைமுடிக்கு ஒரு ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒவ்வொரு ஷாம்பும் ஒவ்வொரு முடி வகைக்கும் வேலை செய்யாது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலைமுடிக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், முடியின் அளவைப் பராமரிக்க எப்போதும் சல்பேட் இல்லாத மற்றும் இயற்கையான ஷாம்பூக்களைப் பாருங்கள்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
முடி உதிர்தலுக்கு மன அழுத்தம் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். நாள்பட்ட மற்றும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் முடி உதிர்வதற்கும், முன்கூட்டிய முடி நரைப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. எனவே, யோகா போன்ற எளிய செயல்களின் மூலம் சோர்வடைய முயற்சி செய்யுங்கள். யோகா மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உச்சந்தலையில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இது, முடி வளர்ச்சி மற்றும் அளவு உதவுகிறது.
உச்சந்தலை மசாஜ்
வழக்கமான தலை மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். வெதுவெதுப்பாக எண்ணெயை சூடு செய்து, அதை கொண்டு மசாஜ் செய்யவும். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் முடியை அலசவும்.
மென்மையாகக் கையாளவும்
எப்போதும் உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாக கையாளவும். ஈரமான கூந்தல் உடையும் வாய்ப்பு அதிகம் என்பதால், உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது சீப்பவோ, ஸ்டைல் செய்யவோ வேண்டாம். உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவதற்கு கடினமான துண்டை ஒருபோதும் தேய்க்காதீர்கள்.
வெப்ப ஸ்டைலை தவிர்க்கவும்
கர்லிங் அயர்ன்கள், ஹேர் ஸ்ட்ரைட்னர்கள் மற்றும் ப்ளோ ட்ரையர் போன்ற வெப்ப-ஸ்டைலிங் கருவிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் இறுதியில் முடி உதிரலாம். நீங்கள் சிகையலங்கார கருவியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போதெல்லாம் எப்போதும் வெப்பப் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.