மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொடர்ந்து தும்மல் போன்றவை பலரும் சந்திக்கும் சவாலான ஒன்றாகும். இவை பெரும்பாலும் பருவகால ஒவ்வாமை எனப்படுகிறது. இதனால் தூக்கம், வேலை, மற்றும் பிற நடைமுறைகள் பாதிக்கப்படுகிறது. இதைக் குணமாக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்களைக் காணலாம்
நீராவி உள்ளிழுப்பது
மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தும்மலுக்கு இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். இது சளியை தளர்த்தி நாசி நெரிசலை வெளியேற்றி, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. மேலும், நாசிப்பகுதியில் எரிச்சலூட்டும் புறணியையும் அமைதிப்படுத்துகிறது
நீரேற்றமாக இருப்பது
மூக்கு ஒழுகுவதற்கான ஒரு இயற்கை சிகிச்சையானது நீரேற்றத்தை பராமரிப்பதாகும். ஏனெனில், திரவங்கள் நாசிப் பாதையில் உள்ள சளியை மெலித்து, அதை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இவை வைரஸ்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது
பூண்டு
இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவுகிறது. மேலும் காய்ச்சலால் ஏற்படும் மூக்கு ஒழுகுவதைக் குறைக்கிறது
மஞ்சள் பால்
இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது
இஞ்சி டீ
இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் மூக்கு ஒழுகுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் ஜிஞ்சரோல்ஸ், ஷோகோல்ஸ் போன்ற கலவைகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
மிளகுக்கீரை, யூகலிப்டஸ் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மூக்கடைப்பு, தும்மலுக்கு உதவுகிறது. இதில் மிளகுக்கீரையில் உள்ள மெந்தோல், நாசிப் பாதைகளைத் திறக்க உதவுகிறது. அதே சமயம் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நாசி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது