மைக்ரேன் தலைவலி பிரச்னையை சமாளிக்க, சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவை இங்கே.
இஞ்சி டீ
இஞ்சியில் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும். இஞ்சி டீ செய்து குடித்து வந்தால் நிவாரணம் பெறலாம். இஞ்சியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சூப்பாகவும் சாப்பிடலாம்.
லாவெண்டர் ஆயில் மசாஜ்
லாவெண்டர் எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 20 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்த பிறகு, ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.
மூச்சுப் பயிற்சி
மெதுவான மற்றும் ஆழமான சுவாசம் மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. இதனால் தலைசுற்றல் பிரச்னையை குறைக்கலாம். அமைதியான சூழலில் அமர்ந்து 5-10 நிமிடங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். மூச்சுப் பயிற்சியைத் தவிர, நீட்சிப் பயிற்சியும் செய்வதால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர்
ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் அரை எலுமிச்சை பழச்சாறு கலந்து குடிப்பதால் தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இதனால் தலைசுற்றல் பிரச்னையில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
தண்ணீர் குடிக்கவும்
நீரிழப்பு ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, மூலிகை பானங்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பானங்களையும் உட்கொள்ளலாம்.
தவிர்க்க வேண்டியவை
சாக்லேட், காஃபின் அல்லது பிற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியின் போது மயக்கம் வரும். ஆகையால் இதனை தவிர்க்கவும்.
இந்த பதிவில் உள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றி மைக்ரேன் தலைவலில் இருந்து விடுதலை பெறுங்கள். இருப்பினும் இதை பின்பற்றும் முன் மருத்துவரை அணுகவும்.