தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை காரணமாக பலர் செரிமான பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்கள். இந்த பிரச்சனையை சரிசெய்ய உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.
செரிமானத்தை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம்
செரிமானத்தில் கவனம் செலுத்தினாலே பல பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். இதோடு நீங்கள் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். அஜீரணம், அமிலத்தன்மை போன்ற பல பிரச்சனையை தவிர்க்கலாம்.
காலையில் வெதுவெதுப்பான நீர்
செரிமானத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் உங்கள் நாளையை வெதுவெதுப்பான நீருடன் தொடங்குங்கள். சாதாரண பானையில் உள்ள நீரை குடிக்கலாம்.
வெளி உணவை தவிர்க்கவும்
செரிமானத்தை கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால் வீட்டில் சமைத்த உணவை உண்ணலாம். பொரித்த, ஜங்க் ஃபுட், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை சாப்பிட வேண்டாம்.
மதுவை தவிர்க்கவும்
செரிமானத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் மது அருந்த வேண்டாம். இது செரிமான அமைப்பில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது முழு ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
சாப்பிட்ட பின் தண்ணீர் கூடாது
பலர் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இது உடலில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது பின் தண்ணீர் குடிப்பது உணவு ஜீரணிப்பதில் நிறைய சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
உணவுடன் பழங்கள்
பழங்களில் அதிக அளவு தண்ணீர் உள்ளது. உணவுடன் பழங்கள் சாப்பிடுவது செரிமாநத்தில் பெரும் சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இவை செரிமானத்தை சரிசெய்ய பெருமளவு உதவும்.