தர்பூசணி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழமாகும். இது கோடையில் குறிப்பாக விரும்பப்படுகிறது. இது இதயத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் இதயத்திற்கு ஏற்படும் நன்மைகள் இங்கே.
தர்பூசணியின் ஊட்டச்சத்துகள்
தர்பூசணியில் சோடியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, லைகோபீன், பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன.
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு
தர்பூசணியில் குறைந்த அளவு கலோரிகளும் கொழுப்பும் உள்ளன, இது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், கொழுப்பின் அளவு சமநிலையில் இருக்கும், மேலும் இது மாரடைப்பு அல்லது பிற இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
நீரேற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்
தர்பூசணியில் 90% தண்ணீர் உள்ளது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். நீரேற்றம் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியதில்லை. உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும்போது, இரத்தத்தின் தடிமன் குறைகிறது, இது இதயத்திற்கு நிம்மதியைத் தருகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்
தர்பூசணியில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பொட்டாசியம் உடலில் சோடியத்தின் அளவை சமப்படுத்துகிறது. இது இதயத்தின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்கிறது.
அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள்
தர்பூசணியில் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது இதய நோய்களால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
இதய தசையை வலுப்படுத்துதல்
தர்பூசணியில் 'சிட்ருலின்' என்ற சிறப்பு அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இதய தசைகள் சிறப்பாக செயல்பட பலத்தை அளிக்கிறது.
இதய பாதுகாப்பு
கோடையில் தர்பூசணியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, உடலில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது.
உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், கோடையில் நிச்சயமாக தர்பூசணி சாப்பிடுங்கள். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவலுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.