சிறிய பப்பாளி விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மை பயக்கும். பப்பாளி விதையின் நன்மைகளை முழுமையாக அறிந்துக் கொள்வோம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைவு
பப்பாளி விதையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீனாலிக் கலவைகள் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்
பப்பாளி விதையில் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் தன்மை உள்ளது. இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன.
இரத்த அழுத்தம் குறையும்
பொட்டாசியம் சோடியத்தின் விளைவுகளை எதிர்க்க உதவுகிறது, சிறந்த இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இதயத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
ஆரோக்கியமான செரிமானம்
பப்பாளி விதைகளில் பப்பேன் போன்ற நொதிகள் உள்ளன, அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள் திறம்பட உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்து இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும்.
நச்சு நீக்கம்
பப்பாளி விதைகளில் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் பண்புகள் உள்ளன, அவை கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தி அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, நச்சுக்களை நீக்கி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.