இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் நன்மை பயக்கும். குறிப்பாக, EPA மற்றும் DHA போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதய பாதுகாப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் ஒமேகா 3 எவ்வாறு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது என்பதைக் காண்போம்
குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு
ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உயர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த உயர் ட்ரைகிளிசரைடு ஆனது இதய நோய்க்கான ஆபத்துக் காரணியாகும்
இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது
வழக்கமான ஒமேகா -3 கூடுதல் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் அபாயத்தை மேலும் குறைக்கிறது
இரத்த கட்டிகளைத் தடுக்க
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்தம் மிக எளிதாக உறைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பைத் தடுக்கலாம்
வீக்கத்தைக் குறைக்க
ஒமேகா-3 அமிலங்கள் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவை இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்த
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது