கோடையில் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சூப்பர் டிப்ஸ்.!

கோடை காலத்தில் இதயம் சார்ந்த பிரச்னைகள் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. இதனை தடுக்க சில குறிப்புகள் இங்கே. படித்து பயன் பெறவும்.

தண்ணீர் குடி

இதய நோயாளிகள் தங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, தினமும் 7 முதல் 8 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

வெளியில் செல்ல வேண்டாம்

இதய நோயாளிகள் கோடை காலத்தில் அதிகமாக வெளியில் செல்ல வேண்டாம். சூரிய ஒளியில் வெளியே செல்வதை தவிர்க்கவும். முக்கியமான வேலை இருந்தால், காலை அல்லது மாலை செல்லவும்.

மதுவை தவிர்க்கவும்

இதய நோயாளிகள் கோடையில் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும். அதிக அளவு மது அருந்துவது இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

தர்பூசணி சாப்பிடுங்க

கோடையில் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தர்பூசணி சாப்பிடுங்க. இதில் உள்ள ஆன்டி - ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வெள்ளரிக்காய்

கோடையில் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வெள்ளரிக்காய் உதவுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் உடலில் நீர்ச்சத்துடன் இருக்கும். கூடுதலாக, இதில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன.

தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்

கோடை காலத்தில் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். தளர்வான ஆடைகளை அணிவதால் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படாது. இது இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது.

கோடைக்காலத்தில் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த குறிப்புகள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தவும் மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான அனைத்து தகவல்களுக்கும் onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்.