கொலஸ்ட்ரால் லெவல் சட்டுனு குறைய இந்த ஒரு நட்ஸ் சாப்பிடுங்க

By Gowthami Subramani 08 Jan 2025, 20:48 IST

வால்நட்ஸ் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வால்நட்ஸில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடியதாகும். இதில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க வால்நட்ஸ் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் காண்போம்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

HDL கொலஸ்ட்ராலை ஊக்குவிக்க

எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்க

அதிக நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த

ஒமேகா-3 கொழுப்புகள் நிறைந்த

வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கு

ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்க

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More