டார்க் சாக்லேட் சாப்பிட்டால் எடை அதிகரிக்குமா?

By Devaki Jeganathan
18 Jun 2025, 16:03 IST

பெரும்பாலான மக்கள் சாக்லேட் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். அது மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது எடையை அதிகரிக்குமா என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.

டார்க் சாக்லேட் எடையை அதிகரிக்குமா?

டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது எடையை அதிகரிக்குமா என்பது உண்மையல்ல. டார்க் சாக்லேட் எடையைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும் என்றும், அதில் இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கும் என்சைம்கள் உள்ளன என்றும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

டார்க் சாக்லேட் நன்மைகள்

நீங்கள் டார்க் சாக்லேட், மில்க் கேக் சாப்பிட விரும்பினால், டார்க் சாக்லேட் மூலம் உங்கள் பசியைக் குறைக்கலாம். மேலும், நீங்கள் குறைந்த சர்க்கரையை சாப்பிட முடியும்.

எடை இழப்பது எளிது

அடிக்கடி பசி எடுக்கும் பிரச்சனைக்கு டார்க் சாக்லேட் நன்மை பயக்கும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இது பசியைக் குறைத்து எடை இழப்பதை எளிதாக்குகிறது.

மன அழுத்தத்தில் நிவாரணம்

மக்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அதிக உணவை சாப்பிடுவதாக நம்பப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், டார்க் சாக்லேட் உட்கொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

உடல் வலி

டார்க் சாக்லேட்டில் ஏராளமான மெக்னீசியம் உள்ளது. இது உடல் வலியைப் போக்குகிறது மற்றும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

ஒரு நாள் அல்லது வாரம் ஒரு முறை

நீங்கள் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவதற்கு அடிமையாகக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நாள் அல்லது வாரத்தில் வரம்பிற்குள் அதை உட்கொள்ளுங்கள். இதனால் உங்களுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கும் அதிக இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கும் டார்க் சாக்லேட் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். நீங்கள் அதை தினமும் சிறிய அளவில் சாப்பிடலாம்.