கோடையில் பலாப்பழத்தை ஏன் சாப்பிட வேண்டும்? நன்மைகள் இங்கே..

By Ishvarya Gurumurthy G
04 May 2025, 07:37 IST

பலாப்பழம், சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இது உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. பலாப்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே.

எடை குறைய உதவும்

பலாப்பழம் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைப்பதோடு, உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பலாப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது. இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

பலாப்பழத்தை உட்கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைவதோடு, பருவகால நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. பலாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

செரிமானம் மேம்படும்

பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்னையை போக்குகிறது மற்றும் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இது வயிற்றை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

இரத்த சோகை நீங்கும்

இப்போதெல்லாம் நிறைய பேர் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவது மட்டுமின்றி இரத்தசோகை வராமல் தடுக்கிறது.

எலும்புகள் வலுவாகும்

பலாப்பழம் உட்கொள்வதன் மூலம் எலும்புகள் வலுவடையும். மேலும் தசைகளில் ஏற்படும் வலியும் எளிதில் போய்விடும். பலாப்பழத்தில் கால்சியம் ஏராளமாக உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு நோய்களை எளிதில் குணப்படுத்துகிறது.

பலாப்பழம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்னை இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பின்னரே அதை உட்கொள்ளவும்.