குளிர் காலத்தில் இலந்தை பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?
By Kanimozhi Pannerselvam
22 Jan 2025, 14:03 IST
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை
ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிசாக்கரைடுகள் மற்றும் ட்ரைடர்பீனிக் அமிலங்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அவற்றில் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தை மாற்றியமைக்கின்றன.
தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்
நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பதால், தூக்கத்தையும் மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்த மாற்று மருந்துகளில் அவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இலந்தை விதை சாறு தூக்க நேரத்தையும் தரத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நார்ச்சத்து நிறைந்த அளவு மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். ஆய்வுகளின்படி, பழத்தில் உள்ள 50% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நார்ச்சத்திலிருந்து வருகின்றன, இது அதன் நன்மை பயக்கும் செரிமான விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
இந்த பருவகால பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதிக அளவு வைட்டமின் சி புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை ஊக்குவிக்கவும் உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது
இலந்தை பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி உள்ளது, இது காயம் குணப்படுத்த உதவும்.
இலந்தையை சாப்பிடுவது எப்படி?
புதிய பருவகால பழமாக இது சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், மக்கள் வினிகர், புதிய சாறு, மர்மலேடுகள் மற்றும் தேன் தயாரிக்கவும் இலந்தை பழத்தை பயன்படுத்துகிறார்கள்.