தினமும் ஒரு கொய்யா... என்னவெல்லாம் செய்யும் தெரியுமா.?

தினமும் ஒரு கொய்யா பழம் சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா.? இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்..

மலச்சிக்கலைப் போக்கும்

கொய்யாப்பழம் மலம் கழிக்கும் செயல்முறைக்கு உதவும் நார்ச்சத்தின் மூலமாகும். நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், கொய்யாவை தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம். இது செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்

கொய்யாவில் போதுமான அளவு பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது. தவிர, இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உதவியாக இருக்கும். இரத்த அழுத்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கொய்யாவை உட்கொள்ளலாம்.

தைராய்டு சுரப்பிக்கு நன்மை

கொய்யாவில் அதிக அளவில் தாமிரம் காணப்படுகிறது, இது தைராய்டை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

மூளைக்கு நல்லது

கொய்யாவில் வைட்டமின் பி3 மற்றும் வைட்டமின் பி6 போதுமான அளவில் காணப்படுகின்றன. இது மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும். கொய்யாவை தொடர்ந்து உட்கொண்டால், அது மூளையை ஆரோக்கியமாக்கும்.

எடை இழப்பு

கொய்யாவில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், கொய்யாவை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதை சாப்பிடுவதால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு ஏற்பட்டு, அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

இந்த பதிவில் உள்ள தகவல்கள் தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.