ஆரோக்கியமாக இருக்க, சரியான தூக்கம் மிகவும் அவசியம். நம்மில் பலருக்கு குப்புற படுத்து தூங்கும் பழக்கம் இருக்கும். குப்புற படுப்பதால் நாம் சீக்கிரமே படுத்து தூங்கிவிடுவோம். ஆனால், பெண்கள் குப்புற படுத்து தூங்கக்கூடாது என பலர் கூறுவார்கள். அது ஏன் தெரியுமா?
முதுகு வலி
குப்புற படுத்து தூங்குவது முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
கழுத்து வலி
முதுகுவலி தவிர, குப்புற படுத்து தூங்குவது தோள்பட்டை மற்றும் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த நிலையில் தூங்காமல் இருப்பது நல்லது.
நோய்வாய்ப்படலாம்
குப்புற படுத்து தூங்குவது முழு உடலின் எடையை முதுகெலும்பில் வைக்கிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த உறங்கும் பழக்கம் படிப்படியாக உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது.
மார்பக வலி
குப்புற படுத்து தூங்குவது பெண்களின் மார்பகங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது மார்பக வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வயிற்றில் தூங்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
செரிமானத்திற்கு நல்லதல்ல
தூங்கும் போது செரிமானம் சரியாக வேலை செய்கிறது. இந்நிலையில், நீங்கள் குப்புற படுத்து தூங்கினால், செரிமான அமைப்பு பலவீனமாகிறது.
சரும பிரச்சினை
குப்புற படுத்து தூங்குவதால் சருமம் தூசி, அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் பாதிக்கப்படும். இதன் காரணமாக சொறி மற்றும் பருக்கள் பிரச்சனை ஏற்படும்.
தூங்க சரியான முறை
உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகுத்தண்டை நேராக வைக்கவும். உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது நல்லது.