இதயம் நமது உடலின் முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இந்நிலையில், அதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். வைட்டமின் சி இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் முக்கியமானது என்பது குறித்து இங்கே பார்க்கலாம்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி சேர்க்க வேண்டும். இது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகக் கருதப்படுகிறது.
இரத்த நாளத்திற்கு நல்லது
இதய ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதோடு, வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைத்து இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இரத்த அழுத்தம்
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும். இதயம் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.
சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம்
வைட்டமின் சி இதயத்திற்கு ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பியாகக் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், பெரும்பாலான இதயப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமாகும். வைட்டமின் சி இதைத் தவிர்க்க உதவும்.
இரத்த ஓட்டத்தை சரிசெய்கிறது
வைட்டமின் சி இதயத்திற்கு அவசியம். உண்மையில், இதை உட்கொள்வது இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்துகிறது. இதன் காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் சரியான ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் தமனி சுவர்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறையும்
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
இரத்தக் கட்டிகளை குறைக்கும்
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி சேர்த்துக் கொள்ளலாம். உண்மையில், வைட்டமின் சி உட்கொள்வது பிளேட்லெட்டுகளின் ஒட்டும் தன்மையைக் குறைக்க உதவும். இது உங்கள் உடலில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.