சாப்பாட்டுக்கு பிறகு ஏன் பெருஞ்சீரகம் தர்றாங்க தெரியுமா? - இதுக்கு தான்!

By Kanimozhi Pannerselvam
11 Jan 2024, 08:58 IST

மெட்டபாலிசம்

பெருஞ்சீரகம் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன, இது உங்கள் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது.

வீக்கம்

பெருஞ்சீரகத்தில் அதிக அளவில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.

மன அழுத்தம்

பெருஞ்சீரகத்தில் காணப்படும் நைட்ரேட் உமிழ்நீருடன் சேர்ந்து உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். நைட்ரேட்டுகள் இதயத்தில் பரவி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

ரத்த நாளங்கள்

பெருஞ்சீரகம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது ஏற்கனவே உள்ள இரத்த நாளங்களில் இருந்து புதிய இரத்த நாளங்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

நார்ச்சத்து இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் கவனித்துக்கொள்கிறது, இது பிளேக்குகள் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

எடையிழப்பு

பெருஞ்சீரகத்தை அடிக்கடி சாப்பிட்டால் பசி ஏற்படாது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தினமும் பெருஞ்சீரக தண்ணீரை பருகுவது நல்லது.

ரத்த சர்க்கரை

பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.