புரோபயாடிக் உணவுகள் ஏன் உடலுக்கு நல்லது தெரியுமா?

By Gowthami Subramani
30 Sep 2024, 20:28 IST

அன்றாட உணவு முறைகளில் புரோபயாடிக் உணவுகளைச் சேர்ப்பது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பேணிக்காக்கும் வகையில் உதவுகிறது. இதில் புரோபயாடிக் உணவுகள் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்

புரோபயாடிக்குகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்பட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உடல் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுவதை உறுதி செய்கிறது

எடை மேலாண்மைக்கு

புரோபயாடிக் உணவுகள் கொழுப்புச் சேமிப்பு, பசியின்மை கட்டுப்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. இதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுவதாக ஆய்வுகளில் கூறப்படுகிறது

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு

புரோபயாடிக்குகள் குடல் நுண்ணுயிரியை சமப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் இது வீக்கம், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு

புரோபயாடிக் உணவுகள் உடலில் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்க்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது

நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க

ஆரோக்கியமான குடல் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு முக்கியமானதாகும். இதன் மூலம் புரோபயாடிக்குகள் உடலில் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும் நோய்க்கான தீவிரத்தையும் குறைக்கிறது

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு

புரோபயாடிக்குகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இவ்வாறு சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த புரோபயாடிக் உணவுகள் உதவுகின்றன