தண்ணீர் குடித்த பிறகும் உங்களுக்கு தாகமா இருக்கா? இதுதான் காரணம்!

By Devaki Jeganathan
06 Jun 2024, 10:35 IST

ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக கோடைக்காலத்தில் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். நம்மில் பலருக்கு சில சமயங்களில் தண்ணீர் குடித்த பிறகும் தாகமாக இருக்கும். இதற்க்கு என்ன காரணம் தெரியுமா?

தாகம் எடுப்பது பொதுவானது, ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் தாகம் எடுப்பது அல்லது தாகத்தைத் தணிக்க முடியாமல் போவது பிரச்சனையாக இருக்கலாம். பல சமயங்களில் தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் எடுக்கிறது. எனவே, இதற்கான காரணம் மற்றும் தீர்வு பற்றி பார்க்கலாம்.

நீரிழப்பு

உஷ்ணத்தால் உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம். நீரிழப்பு காரணமாக, தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் எடுக்கிறது. இந்நிலையில், தண்ணீரைத் தவிர, பழங்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீரையும் குடிக்கவும். நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.

சர்க்கரை நோய்

நீரிழிவு நோய் அடிக்கடி தாகத்தையும் ஏற்படுத்தும். இந்த நோயில், சிறுநீர் கழிப்பதில் அதிக சிக்கல் உள்ளது, இதன் காரணமாக உடல் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது கூட, ஒருவருக்கு மீண்டும் மீண்டும் தாகம் ஏற்படுகிறது. ஏனெனில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதால், உடலில் நீர் பற்றாக்குறை தொடங்குகிறது.

அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்

அதிகப்படியான பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது நொறுக்குத் தீனிகளை உட்கொள்வது தாகத்தின் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், கார்போஹைட்ரேட் கொழுப்பு அல்லது புரதத்தை விட அதிக தண்ணீரை உறிஞ்சுகிறது, எனவே அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது உங்களுக்கு அதிக தாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இரத்த இழப்பு

மாதவிடாய் காலங்களில் அதிக இரத்த இழப்பு ஏற்பட்டால், தாகமும் அதிகரிக்கும். எனவே, நிறைய தண்ணீர் குடித்து, உடலை நீரிழப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கவும்.

வேறு பல காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை, அதிக வியர்வை, மன அழுத்தம் போன்றவை அதீத தண்ணீர் தாகத்திற்கு காரணமாகலாம்.

என்ன செய்ய வேண்டும்?

தேங்காய் தண்ணீர், எலுமிச்சை தண்ணீர், பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர், சூயிங்கம் மெல்லுங்கள்.