இவர்கள் எல்லாம் மறந்து கூட மாங்காய் சாப்பிட கூடாது!

By Devaki Jeganathan
20 Apr 2024, 16:30 IST

கோடைக்காலம் ஆரம்பித்து விட்டால் மாம்பழம் சாப்பிடும் ஆசை எல்லோருக்கும் வரும். மாம்பழம் பழங்களின் ராஜா, இது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. ஆனால், சிலர் மாம்பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏன் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

சத்துக்கள் நிறைந்தது

மக்னீசியம், பொட்டாசியம், ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவை மாம்பழத்தில் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. இதனால், உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இருப்பினும், சிலர் அதை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

உடல் பருமன் அதிகரிக்கும்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், மாம்பழம் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மாம்பழத்தில் கலோரிகள் மிக அதிகம். இது உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

தோல் அழற்சி

மாம்பழத்தில் உருஷியோல் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. இது தோல் அழற்சி பிரச்சனையை தூண்டும். இது சருமம் தொடர்பான பிரச்சனை, இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் உடலில் வீக்கம் ஏற்படும். இந்த நோயில், உங்களுக்கு செதில்களாக, அரிப்பு மற்றும் கொப்புளங்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.

வயிறு பிரச்சனை

மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் வாயு, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இது குடலை பலவீனப்படுத்துகிறது. இந்நிலையில், அஜீரணம், வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

லேடெக்ஸ் அலர்ஜி

உங்களுக்கு லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் மாம்பழத்தை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மாம்பழத்தில் காணப்படும் புரதங்கள் லேடெக்ஸைப் போலவே இருக்கின்றன. எனவே, உங்கள் உடலில் மோசமான எதிர்வினை ஏற்படலாம்.

சர்க்கரை நோயாளிகள்

சர்க்கரை நோய் பிரச்சனை இருந்தால் மாம்பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். மாம்பழத்தில் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் அதிகம். இதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கும்.