உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் உணவின் சுவை முழுமையடையாது, ஆனால் அதன் தீமைகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? சிலருக்கு, உருளைக்கிழங்கு நுகர்வு தொந்தரவாக இருக்கும். யாரெல்லாம் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடக்கூடாது என பார்க்கலாம்.
நீரிழிவு நோய்
உருளைக்கிழங்கில் அதிக கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) உள்ளது. அதாவது, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக உயர்த்தும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் உருளைக்கிழங்கை அளவோடு சாப்பிட வேண்டும்.
சிறுநீரக பிரச்சனைகள்
உருளைக்கிழங்கில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படவில்லை என்றால் இது உடலில் உருவாகும்.
கீல்வாதம்
உருளைக்கிழங்கில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. இது அஜீரணம் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும். இதனால், உடலில் வீக்கம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. எனவே அதன் நுகர்வு கீல்வாதம் நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
எடை அதிகரிப்பு
நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முடியாவிட்டால், உருளைக்கிழங்கை உட்கொள்வது உங்களுக்கு இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில், உருளைக்கிழங்கில் உள்ள அதிக அளவு கார்ப் உங்கள் உடலில் கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
இதய பிரச்சனை
உருளைக்கிழங்கில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மருந்துகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது.
அசிடிட்டி
அசிடிட்டி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதை குறைக்க வேண்டும். இது உங்கள் அசிடிட்டி பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.