யாரெல்லாம் சோளம் சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
26 Jul 2024, 12:34 IST

கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சோளத்தை உட்கொள்வது பலருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். யாரெல்லாம் சோளம் உட்கொள்ளக்கூடாது என பார்க்கலாம்.

செரிமான பிரச்சினை

உங்கள் செரிமானம் மோசமாக இருந்தால், சோளத்தை சாப்பிடவே கூடாது. இது அஜீரணம் மற்றும் வயிறு உபாதைக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

பசையம் அதிகரிப்பு

உங்களுக்கு பசையம் ஒவ்வாமை இருந்தால், சோளம் சாப்பிட வேண்டாம். சோளத்தில் பசையம் உள்ளது. இது உங்கள் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.

எடை அதிகரிப்பு

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், சோளத்தை சாப்பிட வேண்டாம். உண்மையில், சோளத்தில் அதிக அளவு கலோரிகள் உள்ளன. இது எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோய்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தால் சோளத்தை சாப்பிடவே கூடாது. சோளத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்கும்.

தோல் ஒவ்வாமை

உங்களுக்கு சருமத்தில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை அல்லது பிரச்சனை இருந்தால் சோளத்தை உட்கொள்ள வேண்டாம். இது உங்கள் பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.

வாய்வு பிரச்சினை

மக்காச்சோளத்தை சாப்பிட்டவுடன் பலருக்கு வாய்வு பிரச்சனை ஏற்படும். உங்களுக்கு இதுபோன்ற பிரச்சனை இருந்தால், சோளத்தை சாப்பிட வேண்டாம்.

கூடுதல் குறிப்பு

பலர் சோளத்தை சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். இதைச் செய்ய வேண்டாம். இதனால் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.