வைட்டமின்-பி 1, புரதம், நார்ச்சத்து, இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த சியா விதைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால், ஒரு சிலர் இதை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அவர்கள் யார் என பார்க்கலாம்.
அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்
சியா விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப் பிடிப்பு, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மேலும், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகக் குறையும்.
செரிமான பிரச்சனை
உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், சியா விதைகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். பலவீனமான செரிமானம் உள்ளவர்களுக்கு சியா விதைகள் தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில், அவை அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்டிருக்கின்றன, இது ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
சர்க்கரை நோய்
சியா விதைகளை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதை மிகக் குறைந்த அளவில் சாப்பிடுங்கள். ஏனெனில், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் திடீர் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
சியா விதைகளை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதிகப்படியான நுகர்வு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்
தோல் பிரச்சினை
எரிச்சல், சிவத்தல் அல்லது சொறி போன்ற தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், சியா விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
குமட்டல்
நீங்கள் ஏற்கனவே வாந்தி அல்லது குமட்டலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சியா விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அதன் நுகர்வு காரணமாக இந்த பிரச்சனைகள் மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
கூடுதல் குறிப்பு
சியா விதைகளை குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது நல்லது. இதன் அதிகப்படியான நுகர்வு சோர்வு, தலைவலி மற்றும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்கும் முன்போ அல்லது பின்போ இதை உட்கொள்ள வேண்டாம். ஏனெனில், இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது