டிராகன் பழம் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதில் என்ன வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காணப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதைப் பற்றி இங்கே காண்போம்.
வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரம்
டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
வைட்டமின்கள் பி1, பி2 மற்றும் பி3
டிராகன் பழத்தில் தியாமின் (B1), ரிபோஃப்ளேவின் (B2) மற்றும் நியாசின் (B3) போன்ற வைட்டமின் பி குழு கூறுகள் உள்ளன, அவை ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை.
நல்ல அளவு இரும்புச்சத்து
இந்தப் பழத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. சரியான அளவு இரும்புச்சத்து சோர்வைத் தடுக்கவும், உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கவும் உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து நிறைந்தது
டிராகன் பழத்தில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டும் உள்ளன. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், மலச்சிக்கலை நீக்குதல் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.
கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம்
இந்தப் பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரண்டும் உள்ளன, அவை எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன. இந்த இரண்டு தாதுக்களும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கும் அவசியமானவை.
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் புதையல்
இதில் பீட்டைன், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீனாலிக் அமிலங்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
பாஸ்பரஸ்
டிராகன் பழத்திலும் பாஸ்பரஸ் காணப்படுகிறது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உடல் செல்களை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. இது ஆற்றல் உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது.
டிராகன் பழம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும். இதை தினமும் உட்கொள்வது பல நன்மைகளைத் தருகிறது. மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான onlymyhealth.com தொடர்ந்து படியுங்கள்.