சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்ற சிறந்த புரதம் நிறைந்த உணவுகள்

By Ishvarya Gurumurthy G 21 May 2024, 16:02 IST

புரதம் ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய பகுதியாகும். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதச்சத்து கிடைக்க உதவும் சிறந்த உணவுகளை பற்றி இங்கு காணலாம்.

உடலில் புரதச்சத்து குறைவதால் அடிக்கடி பல பிரச்னைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. அதன் விளைவு முடி மற்றும் தோலிலும் தெரியும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், சைவ உணவு உண்பவர்கள் உடலில் புரதச்சத்து குறைபாட்டை போக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

உடலில் புரதச்சத்து குறைவதால் பல நேரங்களில் மக்கள் பல பிரச்னைகளை சந்திக்கின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சைவ உணவு உண்பவர்கள் புரதக் குறைபாட்டைப் போக்க இவற்றை உட்கொள்ளலாம்.

சத்துமாவு

குயினோவா

பிஸ்தா

பருப்பு வகைகள்

சோயாபீன்ஸ்

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More