பெரும்பாலும் மக்கள் பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு அதன் விதைகளை தூக்கி எறிவார்கள். ஆனால், பழங்களைப் போலவே, அதன் விதைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது உனக்கு தெரியுமா? இந்த 5 பழங்களின் விதைகளை உண்பதன் மூலம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
தர்பூசணி விதைகள்
தர்பூசணி விதையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலை நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, அவற்றை சாப்பிடுவதால் பசியும் அதிகரிக்கும்.
கிவி விதைகள்
கிவி விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இதன் விதைகள் மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிற நோய்களை நீக்க உதவுகிறது.
பப்பாளி விதைகள்
பப்பாளியைப் போலவே, அதன் விதைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதன் விதைகளில் துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கொய்யா விதைகள்
கொய்யா விதை செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதன் விதைகளில் காணப்படுகின்றன, இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பூசணி விதைகள்
பூசணி விதைகள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பூசணியில் அதிக அளவு ஒமேகா 3 உள்ளது, இது இதயம் தொடர்பான நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.