இனிப்புகள் இல்லாமல் எந்த பண்டிகையும் முழுமையடையாது. எனவே, மக்கள் தங்கள் இனிமையான பசியை புறக்கணிக்க முடியாது. உங்களுக்குப் பிடித்த இனிப்புகளை நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், புரதச்சத்து நிறைந்த இந்த சுவையான இனிப்புகளை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
அதிக அளவு புரதம்
இந்த இனிப்புகளில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை குறைந்த அளவுகளில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், இந்த இனிப்புகளில் கொழுப்பும் சர்க்கரையும் கலந்திருப்பதே காரணம். அளவாக சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
கீர்
எந்த பண்டிகையாக இருந்தாலும் இந்திய வீடுகளில் கீர் கட்டாயம் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளில் ஒன்று. இது புரதச்சத்து நிறைந்தது. மற்ற இந்திய இனிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது, கீரில் உள்ள கலோரி அளவு மிகவும் குறைவு. இதில் சர்க்கரைக்குப் பதிலாக வெல்லம் பயன்படுத்துவைத்து நல்லது.
பால் கோவா
மில்க் கேக்கில் பால் மிக முக்கியமான பொருள். பாலில் நல்ல அளவு புரதம் உள்ளது மற்றும் பல அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன. இந்த இனிப்புடன் கோயா சேர்க்கப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
ராஸ்மலாய்
பண்டிகைக் காலங்களில் ரசமலையின் தேவை அதிகமாகும். இந்த இனிப்பு சுவையானது மற்றும் புரதம் நிறைந்தது. இது தசைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
கடலை மாவு அல்வா
கடலை மாவு அல்வா மிகவும் பொதுவான இனிப்பு. இந்த ஹல்வாவில் நிறைய பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பிற உலர் பழங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் கடலை மாவு அல்வாவை சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாக மாற்றுகிறது. தாதுக்கள், புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற பல அத்தியாவசிய பண்புகள் இந்த அல்வாவில் காணப்படுகின்றன.
கடலை மாவு லட்டு
ஃபோலிக் அமிலம் உளுந்து லட்டுவில் நல்ல அளவில் உள்ளது. உடலில் இரும்பு மற்றும் இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை விரைவாக அதிகரிக்க இது செயல்படுகிறது. கடலை மாவு லட்டுவில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது.