கருவுறுதலை அதிகரிக்க இந்த விதைகளை எடுத்துக்கொள்ளவும்

கருவுறுதலை அதிகரித்து, கர்ப்பத்தை ஆதரிக்க விதைகள் உதவுகின்றன. கருவுறுதலை அதிகரிக்க என்ன விதை சாப்பிட வேண்டும் என்று இங்கே காண்போம்.

எள்

எள் விதைகளில் துத்தநாகம் உள்ளது. இது கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கு காரணமான ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

சூரியகாந்தி விதைகள்

சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளன. இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் தடுக்கவும் மற்றும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

பூசணி விதைகள்

பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம் மற்றும் அத்தியாவசிய ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அவை கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும் கருவின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன.

ஆளி விதைகள்

ஆளிவிதைகளில் லிக்னான்கள் உள்ளன. அவை கருவுறுதலை அதிகரிக்கும். அவை ஹார்மோன் சமநிலையை சீராக்க உதவுகின்றன.

சியா விதை

சியா விதைகள் தாவர அடிப்படையிலான புரதம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகியவற்றின் ஆற்றல் மையமாகும். இது இரும்புச் சேமிப்பை உருவாக்கவும் கருவுறுதலை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.