உடலிக் வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக பல பிரச்னைகள் ஏற்படும். இதனை தவிர்க்க வைட்டமின் டி நிறைந்த ஒரு விதை உங்களுக்கு உதவலாம்.
வைட்டமின் டி ஏன் அவசியம்?
வைட்டமின் டி உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது இரத்தம் மற்றும் எலும்புகளில் கால்சியத்தின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. இது எலும்புகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. உடலில் இயற்கையான முறையில் அதிகரிக்கும் விதையை இங்கே காண்போம்.
சூரியகாந்தி விதைகள்
வைட்டமின் டி குறைபாட்டைச் சமாளிக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலும், இந்த குறைபாட்டை தவிர்க்க, நீங்கள் சூரியகாந்தி விதைகளை உட்கொள்ளலாம்.
ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
சூரியகாந்தி விதைகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் உள்ளது. இது உங்கள் உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், இந்த விதைகளில் வைட்டமின் பி மற்றும் செலினியம் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. இந்த விதைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
எலும்புகள் வலுவடையும்
சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுவடையும். இது தசை வலியை எளிதில் போக்கக்கூடியது. இதனால் உடல் சோர்வு நீங்கும். சூரியகாந்தி விதைகளில் கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
ஆற்றல் அதிகரிப்பு
சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு உடனடி சக்தி கிடைக்கும். இதன் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ளலாம். உங்களுக்கு சோர்வு பிரச்சனை இருந்தால், சூரியகாந்தி விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
மலச்சிக்கல் நீங்கும்
நீங்கள் நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் சூரியகாந்தி விதைகளை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். சூரியகாந்தி விதையில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது மலச்சிக்கலை நீக்கி வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது.
சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும் இதை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம். இது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
நீங்கள் ஏதேனும் மருத்துவ நிலையில் இருந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தாலோ, சூரியகாந்தி விதைகளை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.