காலையில் எதை குடித்தால் எடையை குறைக்கலாம்.? இங்கே காண்போம் வாருங்கள்..

By Ishvarya Gurumurthy G
21 Feb 2025, 21:04 IST

உங்கள் எடை அதிகமாக இருந்தால், அதைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் காலை வழக்கத்தில் சில பனங்களை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். எடை இழப்புக்கு உதவும் காலை பானங்கள் இங்கே.

அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் சோம்பலுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இருதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய், கொழுப்பு கல்லீரல், மனநலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் மூட்டுப் பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதும், உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதும் அவசியம். நீங்கள் உடல் அமைப்பைப் பெற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், எடை இழப்புக்கு பின்வரும் காலை பானங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

எலுமிச்சை நீர்

காலையில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

கிரீன் டீ

கிரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து எடை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த ஆரோக்கியமான பானத்தில் கொழுப்பை எரித்து மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் காஃபினும் உள்ளது.

சீரக நீர்

எடை இழப்புக்கு இது சிறந்த காலை பானங்களில் ஒன்றாகும். சீரக விதை நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், பசியைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு எரிப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

மூலிகை டீடாக்ஸ் டீ

காலையில் மூலிகை டீடாக்ஸ் டீ குடிப்பது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, ஆரோக்கியமான முறையில் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். இந்த டீ இஞ்சி, டேன்டேலியன் மற்றும் லைகோரைஸ் ரூட் போன்ற மூலிகைகளின் கலவையாகும். இந்த டீயுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

நீங்கள் எடையைக் குறைத்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் குடிப்பது உதவும். இந்த பானம் கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்தும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும்.

எடை இழப்புக்கு அதிகாலையில் குடிக்க வேண்டிய சில எளிய பயனுள்ள பானங்கள் இவை. இவை தவிர, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர், இஞ்சி தேநீர், மஞ்சள் தேநீர், கொத்தமல்லி விதை நீர் மற்றும் கேரட் விதை நீர் ஆகியவற்றையும் முயற்சி செய்யலாம்.