சம்மரில் ஜம்முன்னு இருக்க இதை குடிக்கவும்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
21 Apr 2024, 15:30 IST

கோடையில் வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து விடுபட்டு, உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக்கொள்ளவும், உடலை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும் இதை குடிக்கவும்.

மாதுளை ஜூஸ்

மாதுளையில் ஏராளமான சத்துக்கள் காணப்படுவதால், கோடைக்காலத்தில் உடலை குளிர்விக்க மாதுளை ஜூஸ் குடிக்கலாம். இதனை கோடைகால உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது பல பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இரத்த சோகையில் நன்மை பயக்கும்

மாதுளை ஜூஸில் நல்ல அளவு இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. இதனை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்கி ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

மாதுளை ஜூஸில் நல்ல அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

மாதுளை ஜூஸில் நல்ல அளவு ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வதன் மூலம் இதயத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். இது நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சருமத்தை பொலிவாக்கும்

மாதுளை ஜூஸில் நல்ல அளவு ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கோடையில் குடிக்க வேண்டிய மற்ற ஜூஸ்

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, ஆரஞ்சு, தர்பூசணி, லிச்சி, பெர்ரி, எலுமிச்சை சாறு, கரும்பு, மரக்காய், பூசணி, பாகற்காய், புதினா ஜூஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம்.