ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றான மாதுளை, ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும்? என்பதை குறித்து கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இருமடங்கு நன்மையை பெற மாதுளையை எப்போது சாப்பிடணும் என இங்கே பார்க்கலாம்.
மாதுளையில் உள்ள பண்புகள்
இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, சி மற்றும் கே போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மாதுளையில் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.
இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்கும்
மாதுளையில் இரும்புச்சத்து மிகுதியாகக் காணப்படுகிறது. இந்நிலையில், தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்கி, உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்க உதவுகிறது.
புற்றுநோய் அபாயம்
மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இந்நிலையில், மாதுளை சாப்பிடுவது புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இதயத்திற்கு நல்லது
மாதுளையில் உள்ள பண்புகள் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
எடையை குறைக்க
மாதுளையில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்நிலையில், இதை உட்கொள்வது தொப்பையைக் குறைக்கவும், நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்பி வைத்திருக்கவும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது சரியான செரிமானத்தை பராமரிக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
மாதுளையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது தவிர, இது சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.