குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து உங்களை காக்க சில பழங்கள் உதவலாம். இதற்காக நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
குளிர் காலத்தில் பெரும்பாலானோரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருக்கும். இதனால் அவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். குளிர்காலத்தில் எந்தெந்த பழங்களை உண்ண வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
சாத்துக்குடி
குளிர்காலத்தில் சாத்துக்குடி சாப்பிடுவதன் மூலம் பலன் பெறலாம். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி பண்புகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
பிளம்
குளிர்ந்த காலநிலையில், நீங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட பிளம்ஸை சாப்பிடலாம். நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது.
ஆரஞ்சு
குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் வைட்டமின் சி பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மேலும், இது சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
கொய்யா
குளிர்காலத்தில் கொய்யாவை மிக எளிதாகப் பெறலாம். இவற்றை உட்கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. ஆனால், கொய்யாவுக்கு குளிர்ச்சித் தன்மை உண்டு. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மாலையில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு உடனடி சக்தி கிடைக்கும். குளிரில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். சளி மற்றும் இருமலின் போது வாழைப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது. இது சளியை அதிகரிக்க கூடியது.
ஆப்பிள்
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் வைட்டமின் ஏ, நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.
குளிர்காலத்தில் இந்த பழங்கள் அனைத்தையும் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் அவற்றை மதியம் சாப்பிடுங்கள். உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.comஐப் படிக்கவும்.