காலையில் மறந்து இந்த பழங்களை சாப்பிடாதீர்ங்க!!

By Devaki Jeganathan
07 Jun 2024, 12:38 IST

பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் அவற்றை உட்கொள்ளும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் எந்தெந்த பழங்களைச் சாப்பிடக் கூடாது என்று பார்ப்போம்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் புளிப்புப் பழங்களை காலை உணவாக உட்கொள்ளக் கூடாது. இவ்வாறு செய்வதால் வாயு, அமிலத்தன்மை, அல்சர், வயிறு எரிதல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழம் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. இதனால் நரம்புத் தளர்ச்சி, வயிற்று வலி, வாந்தி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

அன்னாசி

இந்த பருவத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால், தவறுதலாக கூட காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதை சாப்பிடக்கூடாது. இது செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

மாங்கனி

கோடையில் மாம்பழம் சாப்பிட அனைவரும் விரும்புவார்கள். உங்களுக்கும் மாம்பழம் சாப்பிடுவதில் விருப்பம் இருந்தால், காலை உணவாக வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடாதீர்கள். இது வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

தர்பூசணி

இந்த பருவத்தில் தர்பூசணி மிகவும் நன்மை பயக்கும் பழமாக கருதப்படுகிறது. ஆனால், காலை உணவுக்கு வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டாம். இது நெஞ்செரிச்சல், வலி ​​மற்றும் இதய பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும்.

முலாம்பழம்

கோடையில் கிடைக்கும் முலாம்பழத்தை காலை உணவாகவும் வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டும். இதன் காரணமாக, காலரா போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு ஒருவர் பாதிக்கப்படலாம்.

கூடுதல் குறிப்பு

இவை அனைத்தையும் தவிர, திராட்சை, எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெரி, ஆரஞ்சு, புளுபெர்ரி போன்ற பழங்களையும் வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டும். இதனால், சுகாதார சீர்கேடு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.