பெரும்பாலும் மக்கள் பழத்தின் சாறு குடிக்கிறார்கள், ஆனால் சில பழங்களை ஜூஸ் செய்வது, அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் குறைப்பதோடு நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.
ஆரஞ்சு சாறு
ஆரஞ்சு பழச்சாறு உட்கொள்ள வேண்டாம். இதனை முழு பழமாக சாப்பிடுங்கள். ஏனெனில் இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. சாறு சர்க்கரையை மட்டுமே தருகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
அன்னாசி பழச்சாறு
அன்னாசிப்பழத்தின் சாற்றைப் பிரித்தெடுப்பது அதன் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அன்னாசிப்பழத்தை துண்டுகளாக நறுக்கி சாப்பிடுவது நல்லது. இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கொய்யாவை அப்படியே சாப்பிடுங்கள்
கொய்யா சாறு எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. முழுதாக சாப்பிடுவதால் அதிக பலன் கிடைக்கும். ஆரஞ்சு பழத்தை விட கொய்யாவில் நான்கு மடங்கு வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
ஆப்பிள் சாறு ஏன் குடிக்கக்கூடாது
ஆப்பிள் சாறு எடுக்கக்கூடாது. இது நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கலாம். முழு ஆப்பிளை சாப்பிடுவதால் நார்ச்சத்து கிடைக்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
இஞ்சி சாறு குடிக்கவும்
இஞ்சி சாறு எடுப்பது நன்மை பயக்கும். இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் இஞ்சி சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மஞ்சள் மற்றும் சுரைக்காய் சாறு குடிக்கவும்
மஞ்சள் மற்றும் சுரைக்காய் ஆகியவற்றின் சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
வெள்ளரி சாறு குடிப்பது நன்மை பயக்கும்
வெள்ளரி சாறு எடுக்கலாம். அதில் சிறிதளவு கறிவேப்பிலை மற்றும் புதினாவை கலந்து குடிப்பது முடி மற்றும் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.