உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள பழங்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். ஆனால், எந்தெந்த பழங்களை எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பது முக்கியம். இது தொடர்பாக, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பழங்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.
ஆப்பிள்
ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதுடன் செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
கிவி
நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி போன்றவை நிறைந்த கிவியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், செரிமான மண்டலம் வலுவடைந்து, உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும்.
மாதுளை
மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளிட்ட பல பண்புகள் உள்ளன. இதனை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் இரும்புச் சத்து குறைபாடு நீங்கி வீக்கம் பிரச்சனை நீங்கும்.
பப்பாளி
பப்பாளியில் அனைத்து வகையான வைட்டமின்களும் நிறைந்துள்ளன. இதனை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படும் மற்றும் சருமத்தின் பொலிவு அதிகரிக்கும்.
அவுரிநெல்லிகள்
வெறும் வயிற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த அவுரிநெல்லிகளை உட்கொள்வது மூளையை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை தெளிவாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது.
கொய்யா
நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த கொய்யாவை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம். இதனால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கி கண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
தர்பூசணி
வெறும் வயிற்றில் குறைந்த அளவு தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் தொப்பை குறைகிறது. இதில் லைகோபீன் உள்ளது. இது இதயம் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான உறுப்பு.