தைராய்டு உள்ளவர்கள் மறந்தும் இவற்றை சாப்பிடக்கூடாது!

By Devaki Jeganathan
25 Mar 2025, 11:43 IST

உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்னை இருக்கா.? இந்த உணவுகளை கண்டிப்பாக தவிர்க்கவும்.. இது தைராய்டு செயல்பாட்டையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். தைராய்டு உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இங்கே.

சிலுவை காய்கறிகள்

அதிக அளவு பச்சையான சிலுவை காய்கறிகள் (ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், காலே மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், டர்னிப்ஸ்) தைராய்டு சுரப்பி அயோடினை திறம்பட பயன்படுத்தும் திறனில் தலையிடக்கூடும். இது தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

சோயா பொருட்கள்

சோயாவில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. அவை உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும். டோஃபு, சோயா பால், எடமேம் மற்றும் பிற சோயா சார்ந்த பொருட்கள்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் சோடியம் உள்ளன. அவை எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும், தைராய்டு நிலைமைகளை மேலும் சிக்கலாக்கும்.

அதிகப்படியான கொழுப்பு

நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டைத் தடுக்கும்.

பசையம்

கோதுமை, கம்பு மற்றும் பார்லியில் காணப்படும் ஒரு புரதம், தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும்.

சர்க்கரை

அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது தைராய்டு அறிகுறிகளை மோசமாக்கி எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்.