காலை வெறும் வயிற்றில் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இது குறித்து அறிய ஸ்வைப் செய்யவும்.
இட்லி
காலை உணவாக இட்லி சாப்பிடலாம். இது ஒரு குறைந்த கலோரி உணவாகும். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.
ஓட்ஸ்
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும்.
பழம்
தினமும் காலை உணவாக உங்களுக்கு பிடித்த பழங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை சாப்பிடலாம். இவற்றில் உள்ள சத்துக்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.
ஊறவைத்த உலர்ந்த பழங்கள்
உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாகவும் வலுவாகவும் மாற்ற, உலர் பழங்களை ஊறவைத்த பிறகு உட்கொள்ள வேண்டும். இது ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
போஹா
காலை உணவாக போஹா சாப்பிடலாம். இது மிகவும் இலகுவான உணவு, இது ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது. இதனை உட்கொள்வதால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் வராது.
முட்டை
காலை உணவில் புரதம் நிறைந்த முட்டைகளை உட்கொள்வது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆம்லெட் அல்லது புஜியா செய்தும் சாப்பிடலாம்.