பெரும்பாலும் மக்கள் முடி உதிர்தல் பிரச்சினையால் அவதிப்படுகிறார்கள். இந்நிலையில், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், முடியை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம். முடி உதிர்வதை கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுகள் இங்கே_
முழு நெல்லிக்காய்
வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நெல்லிக்காயில் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், இயற்கையாகவே கருப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
வெந்தயம்
வெந்தய விதைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிடுவது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை
மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த இலவங்கப்பட்டையில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், முடியை வலுப்படுத்தவும், உடைப்பு மற்றும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
முருங்கை கீரை
வைட்டமின் B6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் முருங்கை இலைகளில் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவது முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், அதை வலுப்படுத்தவும், முடி மற்றும் உச்சந்தலையை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
முடியை ஆரோக்கியமாகவும் அடர்த்தியாகவும் வைத்திருக்க, இரும்புச்சத்து, புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த கீரை, கேரட், கிவி, வெண்ணெய் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், முடி உடைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
கிரீன் டீ
கிரீன் டீயில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. இதை தினமும் உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.