முடி உதிவு என்பது அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சினையாக மாறிவிட்டது. முடி உதிர்வை உணவு மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
முட்டை
புரதம் மற்றும் பயோட்டின் சிறந்த ஆதாரம். இது முடியை வலுப்படுத்த உதவும். மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் டி உள்ளன. இது உச்சந்தலைக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
கேரட்
கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும். கேரட்டில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் கே, சி மற்றும் பி, பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், உச்சந்தலையில் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும். மேலும், மயிர்க்கால்களைப் பாதுகாக்கவும் கூடிய வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரம்.
பெர்ரி
வைட்டமின் சி மற்றும் கொலாஜனின் வளமான ஆதாரம். இது முடியை வலுப்படுத்தும்.
சால்மன் மீன்
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு முடி வளர்ச்சியையும் அதிகரிக்கும்.
கீரை
இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது.