ஆரோக்கியமாக இருக்க உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. ஆனால், நீங்கள் வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டிய பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன. பெண்கள் எப்பொழுது உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
மாதவிடாய் நேரத்தில்
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் வேலை செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் சில லேசான உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம். ஆனால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில்
கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், முதலில் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
இரும்புச்சத்து குறைவு
இரும்புச் சத்து குறைபாடு பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. உங்களுக்கும் இந்த பிரச்சனை இருந்தால், பிறகு வேலை செய்யாதீர்கள். இந்நிலையில், கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்வது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். இரத்தம் இல்லாததால் பலவீனத்தை உணர்கிறார்.
நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு
இந்த நேரத்தில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருப்பதால், நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது கூட வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நோயின் போது ஓய்வு மிகவும் முக்கியமானது.
அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக வேலை செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான தீங்கு விளைவிக்கும். அறுவை சிகிச்சையின் தையல்கள் திறக்கப்படலாம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை பகுதியில் அழுத்தம் இருக்கலாம்.
தசை வலி
தசை வலி, விறைப்பு மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், ஒருவர் வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், இது உடல் வலியை விரைவாக அதிகரிக்கும்.
மற்றவை
உடலில் வலி அல்லது காயம், தூக்கமின்மை, நீரிழிவு, இதயம் மற்றும் நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்நிலையில், உங்கள் பிரச்சினைகள் மேலும் அதிகரிக்கலாம்.