எப்போதெல்லாம் தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
11 Jun 2024, 16:39 IST

தண்ணீர் நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அதன் குறைபாடு காரணமாக, பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால், தண்ணீர் குடிக்க இதுவே சரியான நேரம். நீங்கள் எப்போது தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது என்பதை என உங்களுக்கு தெரியுமா?

நீர் நிறைந்த பழங்களுடன்

தர்பூசணி, வெள்ளரி, முலாம்பழம் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. இது செரிமானம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

சூடான பொருட்களுடன்

சூடான பால், டீ, காபி, டிகாக்ஷன் போன்றவற்றைக் குடித்த பிறகும் தண்ணீர் குடிப்பதை உடனடியாகத் தவிர்க்க வேண்டும். இது பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

வெளியில் இருந்து வந்ததும்

வெயிலில் இருந்து வெளியே வந்த உடனேயோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயோ தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இது உடல் வெப்பநிலையில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

குளித்த பிறகு

ஒருவர் குளித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. ஏனெனில், குளிக்கும் போது உடல் வெப்பநிலை மாறுகிறது மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்ளும் போது பிபி உட்பட உடல் வெப்பநிலையை உடனடியாக பாதிக்கிறது. இது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம்.

உணவுக்கு முன் (ம) பின்

உணவு உண்பதற்கு முன்பும், பின்பும் உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இதனால், செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

சாப்பிடும் போது கவனம்

உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பும், உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் தண்ணீர் குடிக்கவும். இதனால், உணவு சரியாக ஜீரணமாகி, செரிமானமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

தூங்கும் முன்

இரவில் தூங்கும் முன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். தூங்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் தண்ணீர் குடிக்கவும், தூங்குவதற்கு சற்று முன்பு தாகம் எடுத்தால், குறைவாகவும் மெதுவாகவும் குடிக்கவும்.