தேங்காயில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.
ஊட்டச்சத்து விவரம்
தேங்காயில் நல்ல அளவு புரதம், நார்ச்சத்து, தாமிரம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதனை சாப்பிடலாம்.
செரிமானத்திற்கு நன்மை
தேங்காயில் நார்ச்சத்து உள்ளது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேங்காயை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இதயத்திற்கு நல்லது
தேங்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாத்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான தோல்
தேங்காயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. காலையில் இதனை உட்கொள்வதால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும். தவிர, இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் முகப்பருவில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.
இரத்த சோகையில் இருந்து நிவாரணம்
இரும்பு போன்ற சத்துக்கள் தேங்காயில் உள்ளது. இதை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்க உதவுகிறது. இது உடலில் இருந்து பலவீனம் மற்றும் சோர்வை அகற்ற உதவுகிறது.
எடை குறைக்க உதவும்
தேங்காயில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. இதனை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பாமல் இருக்கும். இது எடையைக் குறைக்கவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
தேங்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதனை உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.