இனிப்புக்கு பதில் இனி இதை சாப்பிடுங்க!

By Ishvarya Gurumurthy G
26 Feb 2024, 23:06 IST

நீங்கள் அடிக்கடி இனிப்பு சாப்பிடும் பழக்கம் கொண்டுள்ளீர்களா? இதனை தவிர்க்க வேறு சில மாற்றுகள் உள்ளன. இது குறித்து இங்கே காண்போம்.

வெந்தயம்

அதிக இனிப்புகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள் வெந்தயத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் அந்த எண்ணங்களை குறைக்கலாம். சில வெந்தய விதைகளை இரவில் படுக்கும் முன் தண்ணீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் சாப்பிடுவது நல்லது.

திரிபலா

சர்க்கரையை அதிகம் சாப்பிடும் ஆசை உள்ளவர்கள் திரிபலா என்ற ஆயுர்வேத மூலிகையை உட்கொள்வதன் மூலம் அந்த பசியை குறைக்கலாம். இதனை உட்கொள்வதால் செரிமானம் மேம்படும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

மஞ்சள்

நாம் அன்றாடம் உணவில் சேர்க்கும் மஞ்சள் இனிப்பு பசியையும் குறைக்கிறது. மேலும், அதை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், மசாலா, காரமான துரித உணவு போன்றவற்றை சாப்பிடும் ஆசை குறையும்.

அஸ்வகந்தா

அஸ்வகந்தா மூலிகை பல ஆண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்தில் விரும்பப்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இனிப்புகளுக்கான ஏக்கத்தைக் குறைக்க இதனை பயன்படுத்தலாம்.

கற்றாழை

கற்றாழை செடியில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது சருமத்தின் அழகை அதிகரிக்க உதவும்.

சோம்பு

நாம் அனைவரும் இயற்கையாகவே சாப்பிட்ட பிறகு இனிப்புக்கு ஏங்குவோம். இருப்பினும், இந்த பசியைத் தடுக்க சிறிது சோம்பு சாப்பிடலாம்.