வெயில் காலத்தில் மறந்து சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்!!

மற்ற நாட்களை விட கோடை காலத்தில் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். தவறான உணவுப் பழக்கத்தால், பல நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். கோடையில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது? என்பது பற்றி பார்க்கலாம்.

வறுத்த உணவு

கோடையில் பொரித்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அதிகப்படியான எண்ணெயை உட்கொள்வது செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது.

டீ

கோடை காலத்தில் டீ, காபி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். காபி உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது. தவிர, செரிமான அமைப்பையும் கெடுக்கும்.

சர்க்கரை பானங்கள்

கோடையில், ஆற்றல் பானங்கள், குளிர் பானங்கள் அல்லது சோடா போன்ற சர்க்கரை நிறைந்த பானங்களை உட்கொள்வதை ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டும். சர்க்கரை பானங்களை குடிப்பதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை வேகமாக அதிகரிக்கிறது.

இஞ்சி

கோடையில் இஞ்சியை அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இஞ்சி ஒரு சூடான தன்மை கொண்டது, இதன் காரணமாக உங்களுக்கு வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.

உலர்ந்த பாதாம்

கோடையில் உலர் பாதாம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். பாதாம் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.