நல்ல உணவுமுறை நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆனால், சாப்பிட்ட பிறகு சிலவற்றை உட்கொள்வது உங்களுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கும். இந்நிலையில், சாப்பிட்ட பிறகு என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது பற்றி பார்க்கலாம்.
தேநீர்
உணவு உண்பதற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் தேநீர் அருந்த வேண்டாம். இவ்வாறு செய்வதால் உங்கள் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கப்படும். மேலும், இது உங்களுக்கு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.
மதுபானம்
உணவு உண்ட பிறகு மது அருந்த வேண்டாம். ஆல்கஹால் உங்கள் செரிமான அமைப்பைக் கெடுக்கிறது. கூடுதலாக, அதை அதிகமாக உட்கொள்வது குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
குளிர்ந்த நீர்
சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிக்கக் கூடாது. இவ்வாறு செய்வதால், வயிற்றில் உணவுக் கட்டி உருவாகும். இது தவிர, உணவு செரிமானம் ஆவதில் சிரமம் உள்ளது. எனவே, சாப்பிட்ட 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்கவும்.
பழங்கள்
பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால், உணவுக்குப் பிறகு அவற்றை சாப்பிடுவது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். இந்நிலையில், பழங்களை வெறும் வயிற்றில் அல்லது சிற்றுண்டிகளாக உட்கொள்ளுங்கள்.
சிகரெட்
சாப்பிட்ட பிறகு சிகரெட் பிடிக்கக் கூடாது. நீங்களும் சாப்பிட்ட உடனேயே சிகரெட் புகைத்தால், அது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி என்ற நோயை உண்டாக்கும்.
சாப்பிட்ட பிறகு நடை
உணவு உண்ட உடனேயே படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். இப்படி செய்வதால் வயிற்றில் உள்ள உணவு செரிமானம் ஆகாது. அஜீரணம் அல்லது வாயு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். சாப்பிட்ட பிறகு 20 நிமிடங்கள் நடக்கவும்.