தேநீர் என்பது பலரால் விரும்பப்படும் ஒரு பானமாகும். ஆனால், நீங்கள் அதை எப்போது குடிக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம். தேநீர் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், சில நேரங்களில் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம் அல்லது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். அதிகபட்ச நன்மைகளுக்கு தேநீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும் என இங்கே பார்க்கலாம்.
உணவுக்குப் பிறகு
சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு தேநீர் உட்கொள்ளக்கூடாது. குறிப்பாக நீங்கள் அதிக இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலைப் பராமரிக்க விரும்பினால்.
வெறும் வயிற்றில்
வெற்று வயிற்றில், தேநீர் குடலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவான சங்கடமான உணர்வையோ அல்லது குமட்டலையோ ஏற்படுத்தும்.
தூங்க செல்லும் முன்
தேநீரில் காஃபின் இருந்தால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு தேநீர் குடிப்பது தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும். எனவே, உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் திறனை பாதிக்கும்.
டீ குடிக்க சிறந்த நேரம்
உணவுக்கு இடையில் தேநீர் குடிப்பது சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது. இது முழு செரிமானத்தையும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் அனுமதிக்கிறது.
டீ குடிப்பதன் தீமைகள்
பொருத்தமற்ற நேரங்களில் தேநீர் எடுத்துக் கொண்டால். இது வயிற்று சிக்கல்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் அல்லது தூக்கத்தைத் தடுக்கலாம்.