தர்பூசணி சாப்பிட சரியான நேரம் எது?

By Devaki Jeganathan
27 May 2024, 10:32 IST

கோடை காலத்தில் மாம்பழம், வாழைப்பழம், முலாம்பழம், தர்பூசணி மற்றும் இளநீர் ஆகியவை அதிகம் சாப்பிடப்படும். நம்மில் பலருக்கும் தர்பூசணி மிகவும் பிடிக்கும். தவறான நேரத்தில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? தர்பூசணி சாப்பிட சரியான நேரம் எது என பார்க்கலாம்.

தர்பூசணி நுகர்வு

கோடையில் தர்பூசணியை உட்கொள்வதால் உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

தர்பூசணியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

தர்பூசணி சாப்பிட சிறந்த நேரம்?

தர்பூசணி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிட சிறந்த நேரம் காலை 11 மணி முதல் மதியம் 2 மணி வரை. காலை உணவாகவும் சாப்பிடலாம்.

இரவில் சாப்பிட வேண்டாம்

இரவில் தர்பூசணி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது தவிர, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்

தர்பூசணியில் 92 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆரோக்கியத்தையும் தூக்கத்தையும் கெடுக்கும். எனவே, இதனை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும்.

எப்போது சாப்பிடக்கூடாது?

நீங்கள் இரவில் தர்பூசணி சாப்பிட்டால், அது பல உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது தவிர அடிக்கடி கழிப்பறைக்கு செல்வதாலும் தூக்கம் கெடும்.

செரிமான பிரச்சனைகள்

தவறான நேரத்தில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம்.